major15 - a kto nie chcial bo wkurzalo mnie ze inny rosna a ja nie no ale kwestia samo zaparcia i mozna zadzialac bez wspomagaczy duzo co prawda nie tyle co na saa ale za to 200% satysfakcji potem ze zrobiles to na czysto
fakt to jest dziwne, że Stann go nie usadził a tu Mamed i Michał mu na początku odłączyli prąd.. ale to jest MMA, czasem trochę szczęścia, czasem stres i może wtedy był w dużo lepszej formie.. Ponadto może i cios dziwny, ale tj pisałem wiele było już takich potencjalnie nie groźnych ciosów co posyłały spać, nie ma mowy o ustawce, MMA to nie piłka [...]
Tutaj masz autorstwa Ambroziaka dość fajny opis Słowa kluczowe: kortyzol, GABA, glutamina, witamina B6, kwasy tłuszczowe omega 3. Kortyzol to najbardziej znienawidzony hormon przez sportowców z dyscyplin sylwetkowych. Wpływ na ugruntowanie się tej fatalnej reputacji miały jego dwie, zasadnicze cechy: działanie promujące rozwój tkanki tłuszczowej [...]
:)) Wtedy lipa %-) @Visnioffy: dzięki za wsparcie :-) Ogarnę ten plan dziś wieczorem, popatrze po innych planach i cos podpasuje pod siebie ;) Nie robię treningu po 4 godz tylko góra 2 na sprzęcie %-) Wiem - dużo to nie koniecznie dobrze, wszystko z rozmysłem :) Zmieniony przez - Pn4 w dniu 2011-11-16 16:30:09
[...] bylo (zle podalem ze to smith) Dipsy.. hmmm slabiej ale mysle ze to oslabienie tricepsa wyciskaniami. Gleboko schodze i przy takim glebokim schodzeniu pare cm glebiej i duzo ciezej jest wiec watpie zebym byl slabszy. Po testach maxow 4 min przerwy i odrazu sprawdzilem 85% i tak: 85% 1RM Bench press 87.5kg x5 Shoulder press 87.5kg x5 Dips [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-13-1024x576.jpg UFC Dustin Poirier chciałby wystąpić na jednej gali z Jorge Masvidalem przeciwko braciom Diaz Dustin Poirier ma teraz wiele możliwości, ponieważ jest już zdrowy i gotowy do kolejnej walki. Okazuje się jednak, że niedokończone interesy z Nate’em Diazem mogą być na szczycie jego listy [...]
Wokół walki Ali - Foreman narosło już sporo mitów. Kto wie jak było naprawdę. Ale można próbować coś ustalić: - w ostatnio wydanej biografii Alego jest oczywiście poruszony wątek lin. Podobno sam trener Alego próbował je naciągać przed walką, bo też mu nie pasowały. Ponadto plan walki był zupełnie inny, Ali miał boksować, trzymać dystans, tańczyć. [...]
Z tego co widzę u innych dziewczyn, powinnaś się zaopatrzyć w regulowane hantle z dużo większym obciążeniem. Ja ćwiczę dopiero 8 tygodni, a dwójek używam jedynie do rozgrzewki barków i dokładam sobie na maszyny, jeśli sztabkowo jest dla mnie za duży przeskok. Kombinuj żeby się zapisać na pakernię, ma swoje plusy - jak już się dostaniesz na [...]
Ovejka, wiem. Ale tak trudno z rodziną, zwłaszcza nie ze swoją. Na szczęście nie za często się zdarzają te wizyty :-), ale czasem (ze względu na dzieci) trzeba zacisnąć zęby... Wczoraj zjadłam dużo owoców, ale lepsze owoce niż ciasto. I tu też były krzywe uwagi, ale udawałam, że nie usłyszałam w tym zgiełku ;-D Nie wiem dlaczego tak jest, że [...]
Wycałuję i wytulę (bo on taki pieszczoch jest :-)) ) A potem grzecznie do układania treningu na jutro (muszę coś pozmieniać bo na tbc jest sporo pracy ramion, a za mało na brzuch i tyłek, więc trzeba zrównowazyć to co grupowo z tym co w domu) :-) Ale w kość dostałam, bo było kardio i tempo i dużo pompek, ufff Zmieniony przez - agamall w dniu [...]
Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0abc7e595bd94a158090f6a67ea1076f.png Warzywa: rzodkiewka, pomidor, papryka, seler, marchew, pietruszka korzeń, czosnek, cebula Suple: omega 3 x 3, tran łyżka Płyny: 2 l (woda, herbata czarna, zielona, biała) Dziś treningu nie było. Było za to dużo chodzenia po mieście, w sumie prawie godzinę. I bieganie po schodach w [...]
Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22030a415cac47dc83423bdde5b62c18.png Warzywa: pomidor, papryka czerwona, szczypior, szpinak, cukinia, czosnek Suple: omega 3 x 3, tran (i tabletki na gardło) Płyny: ok. 2 l Ovejko, tak się już martwiłam, żebym nie zaczęła przeginać w drugą stronę. Już ostatnio usłyszałam kilka razy, że STRASZNIE dużo jem, a [...]
|-) 10 g tłuszczu, ta,jasne. Dla mnie to 60g to mało teraz ;-) się muszę pilnować. A instruktor namawiał mnie na zakup odżywki na dzień dobry, a to już wzbudziło moją czujność (nie przepadam za prochami, niestety). A co do oczyszczania, to tak to właśnie wyglądał, soki i wywary, warzywa i owoce oraz dużo wody i taka pasta 1 x dziennie rano. Ok, [...]
[...] odzywek? Przeciez to jaest takie slodkie jakby tam byl sam cukier. Przeciez wiadomo powszechnmie ze bobybuilderzy nie jedza slodyczy, a wiec ich wyczulenie na slodkie jest duzo wieksze niz przecietnego grubasa. TO ja sie pytam na cholere robic ta vitafit econo takie slodkie? myslalem ze sie zbełtam tym. 2. truskawka w ogole nie przypomina [...]
[...] w dniach bez silki przed i po treningu MMA, a w dniach kiedy jest silownia tylko przed i po niej. Jak myslicie zda to egzamin? Pozdrawiam i dzieki Diety staram sie trzymac, duzo bialka. Mam 183cm i 78kg. Plan z tego forum pod MMA: 1. Przysiad 2. RDL 3. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie w staniu 6. Podciąganie [...]
oglądnąłem sobie nie dawno jeszcze raz walkę Overeem vs. Werdum 2 (nie, nie jestem masochistą :-D) i łącznie tą walkę 3-4 razy oglądałem (live, pare dni temu i 2 razy w przeciągu tych niespełna dwóch lat pewnie) i chyba dopiero teraz zwróciłem na to uwagę jak Overeem jest przehajpowany.. k***a zobaczyłbym ich 3 walkę - na pewno teraz Werdum by nie [...]
Oczywiście że przeyebałem:( Stawiałem na underdogów jak zawsze zresztą no i mam za swoje. Ale żebyście słyszeli jak cieszyłem japę jak Cunningham, waciak posłał na deski Tysona Fury. Szkoda, że potem sam został znokautowany, ale co tu dużo gadać- przepaść jeśli chodzi o warunki fizycznę, Cunn tak czy siak jest kotem w chvj. Prowadził na kartach [...]
jemu chodziło o 15 minut/25 minut bezustannej walki hahaha - on jaja sobie robi - zasady pod niego - raz obali i 15 minut przeleży i nie musi kończyć - rundy to bardzo dobra sprawa - zmiana taktyki - jeśli chcesz przenieść walkę do parteru a w I rundzie miałeś go to w 2 też to musisz zrobić - ogólnie jest ciekawiej a gdyby rund nie było to w sumie [...]
Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)
